Ternyata ini Faktor Penyebab Smartphone mu lemot

Blogbangbaho.blogspot.com.
Selamat datang di blog bang baho.Kali ini saya akan membahas tentang mengapa smartphone kita lemot dan membuat kita sering jengkel dan emosi ingin melemparnya dan terkadang berfikir mau dilempar uang tak ada untuk beli yang baru .hihi
jika smartphone kamu tidak bisa lagi diminimalisir keleletan nya ada baiknya menghapus aplikasi yang memakan banyak baterai dan memori . Inilah dia aplikasi nya

1. Facebook
Popularitas facebook siapa yang tidak tahu bahkan anak sd saja sudah bermain facebook dan memang sangat memprihatinkan facebook ada dalam daftar aplikasi penyebab smartphone lelet .Tak hanya boros kapasitas facebook juga boros baterai.
Jika dirasa sayang untuk menghapus facebook ada baiknya memakai facebook lite yang lebih sedikit memakan memory

2. Aplikasi Cuaca
Aplikasi ini memang penting untuk mengetahui prediksi cuaca nantinya akan turun hujan apa tidak untuk memberitahu kita berjaga jaga membawa payung .tetapi aplikasi ini memakan banyak daya karena selalu update atau pembaruan ,apalagi jika pengguna mematrikan widget aplikasi di homescreen .Sebagai alternatif sebaiknya gunakan fitur google now untuk menanyakan informasi cuaca .

3. Anti virus gratis
Memang sangat penting anti virus ada di smartphone untuk menjaga smartphone kita dari ancaman virus tetapi dampaknya baterai akan cepat terkuras .sebaiknya hapus aplikasi ini dan tidak penting juga .Untuk melindungi smartphone dari virus sebaiknya gunakan smartphone dengan bijak , baik mengunduh aplikasi ataupun lainnya .Unduhlah aplikasi dari play store .

4. Aplikasi browser bawaan android
Ada banyak aplikasi browser untuk android  contoh opera mini ,chrome . Aplikasi ini lebih hemat data dan hemat daya dibandingkan aplikasi bawaan

5. Aplikasi pembersih dan peningkat performa
clean master, cc cleaner,speed boster dll memang sangat ampuh dalam membersihkan untuk meningkatkan performa ponsel.tetapi siapa sangka ternyata aplikasi tersebut tidak sempurna ,selalu saja menyisahkan sampah yang tersembunyi yang memakan kapasitas memory yang pastinya memakan baterai juga . sebaiknya hapus saja aplikasi ini .Anda bisa membesihkan nya sendiri lakukan langkah berikut . settings - apps- downloaded-tekan salah satu aplikasi lalu pilih clear cache
.
itulah 5 aplikasi yang membuat smartphone lelet yang bisa bang baho berikan
terimakasih dan semoga bermanfaat

Tips Mengobati Kurap Secara Alami

bangbaho.bloggspot.com

Hai ketemu nih dengan bang baho . Kali ini bang baho ingin berbagi artikel tentang Tips Mengobati Kurap Secara Alami.Oke langsung saja kita simak ya 

Kurap adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh infeksi jamur dermatofit yang pada umumnya penyakit ini dapat menular. Penularan penyakit ini dapat terjadi dengan cara kontak langsung dengan manusia, hewan ataupun benda mati yang terkontaminasi oleh jamur penyebab kurap. Biasanya seseorang yang menderita penyakit ini memiliki gejala seperti kulit bersisik, jika mandi akan terasa perih, adanya peradangan pada kulit yang disebabkan oleh garukan, rasanya sangat gatal serta adanya lesi yang berbentuk bulat dengan pinggiran yang berisi air berwarna bening.

Jika pecah, air yang mengelilingi lesi tersebut dapat menyebabkan timbulnya lesi yang lain. Maka dari itu, seseorang yang menderita kurap sebaiknya segera mengobatinya agar tidak timbul cairan tersebut. Lantas bagaimana cara mengobati kurap itu sendiri? Berikut adalah cara mengobati kurap secara alami.

Tips  Mengobati Kurap Secara Alami

Menggunakan Lidah Buaya

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, manfaat lidah buaya juga dapat dgunakan untuk mengatasi penyakit kurap. Ini karena kandungan zat pada lidah buaya dapat membantu untuk melawan iritasi kulit yang disebabkan oleh ruam. Caranya pun cukup mudah, yaitu ambilah satu batang lidah buaya yang kemudian belah bagian batang tersebut menjadi dua bagian. Gosokkan lendir lidah buaya pada area kulit yang terinfeksi oleh jamur. Meskipun rasanya cukup perih, namun Anda harus menunggunya hingga kering agar kandungan lidah buaya dapat meresap. Setalah kering, Anda dapat membilasnya hingga bersih.

Bawang Putih

Cara mengobati kurap selanjutnya adalah menggunakan bawang putih. Seperti yang Anda ketahui, bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang digunakan untuk campuran bahan masakan. Namun selain itu, bawang putih juga dapat mengatasi penyakit kurap. Bawang putih memiliki sifat anti-jamur di mana ini sangat bermanfaat untuk mengobati serta melawan jamur penyebab penyakit kulit. Yang perlu Anda lakukan untuk menggunakan bawang putih adalah tumbuk halus bawang putih kemudian oleskan pada kulit yang terinfeksi. Lakukan hal ini secara teratur meskipun sudah sembuh. Hal ini bertujuan untuk mencegah infeksi terjadi kembali.

Menggunakan Lengkuas

Bumbu dapur selanjutnya yang dapat Anda manfaatkan adalah lengkuas. Sama seperti bawang putih, lengkuas juga memiliki sifat anti jamur. Maka dari itu lengkuas sangat efekfit untuk mengatasi infeksi akibat jamur salah satunya yaitu kurap. Caranya yaitu, memarkan beberapa cm lengkuas kemudian tempelkan pada kulit Anda yang mengalami ruam. Tunggu beberapa saat kemudian bilaslah dengan menggunakan iar hangat.

Menggunakan Belerang

Belerang atau sulfur adalah salah satu bahan yang sudah dipercaya dalam menjaga kesehatan kulit. Belerang juga bermanfaat dan membantu tubuh untuk membunuh jamur serta bakteri penyebab penyakit. Caranya belilah belerang di toko obat, kemudian oleskan cairan belerang tersebut pada daerah yang diserang kurap. Diamkan hingga mengering kemudian bilas dengan bersih.

Demikianlah ulasan tentang tips mengobati kurap secara alami. Baca juga artikel menarik lainnya di bangbaho.blogspot.com

Oke sekian dulu sedikit ulasan dari bang baho , semoga artikel ini bermanfaat .

Perlu Kamu Ketahui Tips Mengatasi Gigitan Ular !!!

PERLU KAMU KETAHUI TIPS MENGATASI GIGITAN ULAR !!!

bangbaho.blogspot.com Hai sobat ketemu dengan saya bang baho , kali ini bang baho mau berbagi artikel cara mengatasi gigitan ular siapa tau ntar ketemu ular di jalan atau dimana pun sobat bisa tau cara mengobati nya , eits bukan bermaksud mendoakan ya sobat ,, langsung saja ini dia  untuk pertolongan pertama kita dapat melakukan beberapa hal berikut: 1. Tenang jangan  panik !! 2. Tidak terlalu banyak bergerak apalagi menggerakkan bagian tubuh yang kena gigitan ular 3. Sedapat mungkin mengidentifikasi jenis ular yg menggigit, kalau tahu nama sebenarnya akan jauh lebih membantu, kalaupun tidak jangan       dipaksakan mengejar ular tersebut nanti malah bisa digigit dua kali lagi 4. Jangan ditoreh/dilukai/dirobek 5. Diistirahatkan dalam posisi horizontal terhadap luka gigitan 6. Bila belum tersedia antibisa, ikatlah 2 ujung yang terkena gigitan. Tindakan ini kurang berguna jika dilakukan lebih dari 30 menit    paska gigitan. Ada beberapa cara untuk mengobati gigitan ular, tergantung tingkat parah atau tidaknya gigitan. 1. Ambil sesendok minyak tanah dan sesendok minyak goreng, lantas suruh korban meminumnya. Minyak tanah dan minyak goreng berfungsi untuk menjadi tameng bagi jantung dan organ-organ penting dalam tubuh dari serangan racun bisa ular. Racun bisa tidak akan mampu menyerang jika tubuh diberi kedua cairan tersebut. 2. Ambil segenggam garam dan masukkan ke dalam air dalam sebuah gelas besar. Aduk air garam tersebut secukupnya. Buang ampas garam yang mengendap di dasar gelas. Terus air garam tersebut diminumkan kepada sang korban. Seperti halnya minyak tanah dan minyak goreng, air garam juga berfungsi sebagai anti toxin yang bisa melindungi jantung dan organ vital dari serangan racun bisa ular. 3. Jika korban digigit pada jam-jam berbahaya yang sudah dijelaskan di atas, maka cara yang cukup ampuh adalah dengan cara setrum. Dengan menggunakan accu kecil yang tidak berdaya listrik tinggi, tempelkan saja kabel negatif (-) dan positif (+) ke bekas gigitan. Awas, jangan sampai daerah yang bukan gigitan ikut tersetrum. Saat proses setrum berlangsung dan racun bisa disedot oleh listrik, sang korban tidak akan mengalami rasa sakit, paling akan merasa sedikit hangat. Jika bisa sudah habis disedot oleh listrik, korban pun akan merasa kesakitan. Saat itulah, proses setrum dihentikan segera agar tidak membahayakan korban. 4. Jika gigitan sudah terjadi lama dan sudah menimbulkan borok, maka cara yang digunakan adalah dengan proses pembakaran. Ambil tanah liat basah dan tempelkan ke daerah sekeliling bekas gigitan. Hal ini untuk melindungi daerah yang tidak terkena gigitan ular. Jika sekeliling daerah gigitan sudah terlindungi oleh tanah liat, baru kemudian dilakukan proses pembakaran. Ambil bara api secukupnya dan letakkan ke daerah gigitan. Jika bara api padam, nyalakan kembali. Saat racun bisa belum tuntas disedot oleh api, korban tidak akan mengalami rasa sakit atau panas. Namun jika sudah mulai terasa proses penyedotan berlangsung, korban akan mulai mengalami rasa hangat. Ketika racun bisa sudah habis tersedot, korban pun akan langsung merasa kepanasan. Saat itulah, proses pembakaran dihentikan. Terkadang cara pembakaran ini harus memakan waktu dua hari. Hal itu terjadi karena gigitan yang sudah cukup lama, sehingga proses penyedotan tidak langsung selesai satu kali. Jadi, hari pertama dilakukan proses pembakaran. Keesokan harinya, hal pembakaran dilakukan kembali, sampai pasien betul-betul merasakan sakit sebagai pertanda bahwa racun bisa sudah habis tuntas disedot. Bila tergigit ular yang berbisa tinggi Efeknya berbeda beda sesuai jenis racun yang terkandung di dalam bisa ular. Efek gigitan pada umumnya : > Pembengkakan pada luka, diikuti perubahan warna > Rasa sakit di seluruh persendian tubuh > Mulut terasa kering > Pusing, mata berkunang – kunang > Demam, menggigil > Efek lanjutan akan muntah, lambung dan liver (hati) terasa sakit, pinggang terasa pegal, akibat dari usaha ginjal membersihkan darah. Penanganan jika tergigit dengan efek di atas: *Posisikan bagian yang terluka lebih rendah dari posisi jantung *Ikat diatas luka sampai berkerut. Setiap 10 menit, kendorkan 1 menit *Buat luka baru deagn kedalam sekitar 1 cm dengan pisau, cutter, silet (yang disterilkan atau tidak, tergantung situasi). Buat luka pada mulai dari bagian atas, melalui lubang luka akibat taring. INGAT ! irisan luka baru jangan horisontal tetapi vertikal. Keluarkan darah sebanyak mungkin dengan cara mengurut kearah luka baru. korban akan terasa sangat kesakitan, sehingga perlu dilakukan dengan hati – hati tetapi tetap berlanjut. Saat mengurut, ikatan dapat dikendorkan. Upaya pengeluaran dapat dibantu dengan alat khusus “snake bite”, alat suntik (tanpa jarum), batang muda pohon pisang, teknik menggunakan tali senar, dll…. tidak dianjurkan melakukan proses pengeluaran darah dan racun dengan menyedot melalui mulut. Karena itu sangat beresiko pada si penolong karena racun dapat mengkontaminasi mulut, gigi, gusi bahkan tertelan hingga lambung dan usus. Proses itu dilakukan berulang –ulang hingga darah berwarna merah kehitaman dan berbuih keluar semua dan berganti dengan darah berwarna merah segar.  Evakuasi korban. Bawa ke ahli ular untuk penanganan pengeluaran bisa ular lebih lanjut atau dapat pula dibawa ke rumah sakit terdekat untuk mendapatkan suntikan antivenom yang tepat. Usahakan mendapatkan antivenom monovalen sesuai karakter bisa ular yang menggigit (haemotoxin atau neurotoxin) INGAT ! Tidak semua efek gigitan berbisa tinggi seperti diatas. Jika yang diserang hanya syaraf, maka tidak terjadi pembangkakan, demam, pusing, muntah dll. Penanganan gigitan ular welang, ular weling, ular laut, ular pudak seruni membutuhkan teknik khusus karena spesifikasi racunnya berbeda. Tujuh – Jangan beri minuman beralkohol – Korban tetap berusaha untuk sadar – Berikan semua jenis makanan dan minuman yang bergizi – Jangan bergerak berlebihan, istirahat yang cukup – segera evakuasi ke rumah sakit Sekian dulu informasi dari bang baho , terima kasih atas kunjungannya semoga artikel ini bermanfaat

Inilah 5 Cara Mudah Menebalkan Rambut Secara Alami dan Cepat !!!

bangbaho.blogspot.com

hai sobat ketemu lagi nih dengan bang baho , bang baho kali ini ingin berbagi ilmu kepada sobat sobat tentang Cara menebalkan rambut , sangat mudah sih bisa dikatakan ,, tetapi harus rutin sobat . Kalau gak rutin sama aja bohong cerita nya ,Yaudah langsung saja ya kita mulai . 

Rambut yang indah dan tebal merupakan dambaan semua orang pria maupun wanita. Para wanita rela melakukan apapun demi mendapatkan rambut yang tebal. Sangat dianjurkan karena lebih alami dan bisa membantu menyehatkan rambut. Selain dengan menggunakan bahan alami cara menebalkan rambut yang instan juga ada yaitu dengan menggunakan penyambung rambut.

Sambung rambut ini tidak hanya bisa memanjangkan rambut tapi bisa membuat rambut tampak lebih tebal. Tapi sayangnya, cara ini hanya bisa bertahan beberapa saat saja. Jika sambungan dilepas rambut kembali ketebalan semula. Dengan menggunakan bahan alami ketebalan rambut akan bertahan lebih lama dan permanen.

5 Cara Mudah Menebalkan Rambut Secara Alami dan Cepat

Untuk menebalkan rambut secara alami Anda juga tidak perlu ke salon, cukup lakukan perawatan di rumah saja. Berikut beberapa bahan alami yang bisa membantu menebalkan rambut secara alami.

1. Kemiri

Kandungan didalam kemiri sangat baik untuk kesehatan rambut, salah satunya bisa menyuburkan rambut. Untuk menebalkan rambut dengan menggunakan kemiri cukup mudah. Rebuslah kemiri dengan air secukupnya sampai mengeluarkan minyak. Minyak kemiri inilah yang digunakan untuk menebalkan rambut. Minyak kemiri biasanya akan muncul diatas permukaan air yang sudah mendidih. Gunakan minyak ini di akar rambut dan oleskan merata sampai ke ujung rambut. Lakukan kegiatan ini setiap hari agar rambut menjadi tebal.

2. Minyak Zaitun

Selain dengan menggunakan minyak kemiri, Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun untuk menebalkan rambut. Gunakan minyak zaitun sebagai minyak rambut setiap harinya. Dalam jangka waktu yang tidak lama rambut akan menjadi tebal dan tidak mudah rontok. Minyak ini bisa Anda beli di apotek ataupun toko kecantikan. Kandungan dalam minyak zaitun juga bisa membantu menghitamkan rambut

3. Putih Telur

Cara menebalkan rambut secara alami dan cepat juga bisa menggunakan putih telur. Dalam putih telur tidak hanya mengandung protein yang baik untuk tubuh dan kulit saja tapi juga baik untuk rambut. Putih telur yang sudah dipisahkan dengan kuning telur dikocok lepas kemudian pijatkan merata pada rambut. Diamkan kurang lebih selama 30 menit kemudian bilas sampai bersih. Agar bau amisnya hilang, Anda bisa menggunakan shampoo dan conditioner.

4. Lidah Buaya

Lendir lidah buaya juga bisa dijadikan sebagai bahan alami untuk menebalkan rambut. Kandungan vitamin E dalam lidah buaya bisa membantu menyuburkan rambut dan membuat rambut menjadi tebal. Gunakan gel lidah buaya pada akar rambut secara merata sampai ujung rambut. Kemudian diamkan selama 30 menit dan setelah itu bilas dengan shampoo. Gunakan gel ini setiap sebelum keramas.

5. Teh Hijau

Kandungan antioksidan dalam teh hijau ternyata juga baik untuk menebalkan rambut. Selain antioksidan, dalam teh hijau juga mengandung vitamin yang baik untuk rambut. Untuk menggunakan teh hijau Anda harus mendiamkan air teh hijau selama satu malam kemudian jadikan air teh hijau yang sudah basi untuk membilas rambut. Tidak hanya untuk membilas, Anda juga harus memijitkannya pada akar rambut. Setelah itu bilas dengan air bersih.

Dengan menggunakan salah satu bahan alami diatas Anda bisa menebalkan rambut secara alami dan cepat. Cara-cara alami diatas memang sangat dianjurkan tapi tentu saja dengan menggunakan bahan alami tidak secepat apa yang sobat bayangkan , namun semua butuh proses bisa dikatakan tidak lama tidak cepat . Tergantung kita rutin atau tidak melakukan cara di atas . Selain dengan menggunakan bahan alami, Anda juga harus merawat rambut agar tidak mudah rontok.

Awal mula rambut menjadi tipis disebabkan oleh kerontokan. Agar rambut tidak mudah rontok sebaiknya jangan sering menguncir atau mengikat rambut terlalu lama dan kencang. Cara menebalkan rambut secara alami ini bisa juga menjadi salah satu alternatif untuk mengurangi kerontokan pada rambut dan menyuburkan rambut.

Sekian info dari bang baho , semoga bermanfaat buat sobat sobat semua .Jangan lupa mampir ke blog saya ya sobat bangbaho.blogspot.com banyak info info menarik yang dapat membuat wawasan kita semakin luas . Terima kasih 

7 Penyebab Gigi Berlubang Yang Perlu Kamu Ketahui !!!

Hai sobat , ketemu lagi nih dengan bang baho . postingan kali ini bang bah omau membahas 
7 Penyebab Gigi Berlubang Yang Perlu Kamu Ketahui !!!

bangbaho.blogspot.com 

Diantara penyebab sakit gigi dan gigi berlubang yaitu makanan manis, kebiasaan merokok, plak gigi atau karies gigi, minuman berenergi dan semua minuman yang dapat memicu kondisi asam dalam mulut.Gigi berlubang merupakan masalah kesehatan mulut yang sering kita jumpai baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Umumnya, akar masalah yang menyebabkan gigi berlubang adalah kebiasaan kita dalam mengkonsumsi makanan atau minuman tapi tidak kita sudahi dengan gigi dan mulut kita dengan berkumur atau menyikat gigi. Itu akar masalahnya. Akan tetapi, apa saja yang secara spesifik dan faktor-faktor dapat memicu dan menyebabkan gigi kita berlubang?

1 Makan dan Minuman yang Manis-manis

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, ketika kita makan makanan yang manis, tapi setelah itu kita membiarkannya, maka kuman akan memprosesnya sisa makanan tersebut menjadi asam yang menjadi cikal-bakal terbentuknya plak gigi atau karies gigi. Adanya asam yang menempel pada gigi kita, akan membuat lubang-lubang kecil yang nantinya akan menjadi titik lubang yang akan menjadi besar. Oleh sebab itu, bersihkan gigi setelah makan. Yang menjadi masalah bukan makanan manisnya, akan tetapi setelah mengkonsumsi makanan yang manis, kita juga harus sabar untuk membersihkan atau menyikatnya. Kalau orang tua kita mungkin ada yang bilang, gigi kita berlubang karena dimakan ulat.

2 Bakteri Streptococcus yang Menular

Dalam beberapa penelitan, salah satu bakteri yang menyebabkan gigi brelubang adalah Streptococcus Mutans. Bakteri ini dapat berpindah dari mulut orang yang giginya berlubang melalui sentuhan, seperti peralatan makanan semisal sendok, garpu, dan gelas. Bakteri tersebut banyak terdapat pada mulut orang yang mempunyai gigi berlubang dan dapat menyebabkan gigi berlubang. Oleh sebab itu, jika Anda bisa menghindari dari bakteri ini, berarti salah satu penyebab gigi berlubang bisa Anda hindari.

3 Salah dalam Cara Menyikat Gigi

Sebenarnya menyikat gigi itu mudah. Akan tetapi tidak semua orang tahu cara bagaimana menyikat yang benar. Beberapa dokter dan pakar menyebutkan bahwa menyikat gigi setidaknya kita lakukan selama satu hingga dua menit. Sikatlah gigi dari atas kebawah jika menggosok gigi yang atas, dan dari bawah ke atas jika ingin menggosok gigi yang bagian bawah. Tapi jika terasa sulit, sikatlah gigi dari atas saja. Akan tetapi, jika kita menyikat gigi dari kiri ke kanan, itu cara yang kurang tepat. Sebab, sikat tidak bisa membersihkan kotoran yang ada di sela-sela gigi. Dan usahakan untuk menyikat gigi di depan cermin sehingga kita bisa melihat apakah gigi kita sudah bersih atau tidak.

4 PLAK GIGI dan Karies GIGI

Adanya plak gigi dan karies gigi merupakan sebab akibat dari faktor pertama dan kedua. Ketika dalam mulut kita banyak sisa makanan, lalu dalam mulut kita terdapat banyak bakteri, maka kita rentan mempunyai gigi berlubang. Adanya karies gigi dalam mulut kita bisa jadi akan memancing karies gigi - karies gigi lainnya di bagian lain gigi kita. Oleh sebab itu, bersihkan karies gigi kita agar tidak ada tempat bersembunyi bagi bakteri dan yang juga tak ada sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi.

5 Merokok dapat Menyebabkan Gigi Berlubang

Merokok bisa jadi merupakan salah satu penyebab gigi berlubang. Akan tetapi, faktor yang utama dalam gigi berlubang bukan hanya pada plak yang diakibatkan karena merokok. Yang menjadi masalah adalah ketika orang merokok, selain menimbulkan plak, hampir semua perokok menyandingkan kopi dalam kegiatan merokoknya itu. Kopi dengan gulanya merupakan minuman yang dapat memicu adanya zat asam dalam mulut. Sehingga, jika perokok tidak terlalu pada kebersihan mulutnya, maka ia akan rentan untuk memiliki gigi yang berlubang.

6 Makan Makanan atau Minuman yang Bersifat Asam

Perhatikan dan diingat ingat, setelah Anda mengonsumsi minuman berenergi atau minuman bersoda, atau minuman asam lainnya, berkumurlah terlebih dahulu sebelum menyikat gigi. Dengan berkumur, maka zat asam yang tersebar di dalam mulut dan sela-sela gigi kita akan keluar. Zat asa tersebut dapat membuat gigi kita rapuh dan lembek. Oleh sebab itu, sebaiknya berkumur dulu sebelum menyikat gigi. Selain berfungsi untuk menghilangkan zat asam, berkumur juga sekaligus dapat mengurangi bakteri dalam mulut kita.

7 Menggunakan Sikat GIGI yang Kurang Tepat

Penggunaan sikat gigi yang kurang sesuai dengan karakter rongga mulut kita, juga bisa berpotensi untuk memicu terjadinya gigi berlubang. Penggunaan sikat gigi yang kurang pas atau kurang cocok dengan mulut kita dapat mengakibatkan tidak terjangkaunya sisa-sisa makanan yang ada di sela-sela gigi. Kalau kita menggunakan sikat gigi yang mempunyai bulu sikat yang besar, maka akan sulit menjangkau sela-sela gigi dan bahkan bisa membuat gigi kita cepat berlubang karena bulu sikat tersebut dapat mengikis lapisan gigi kita. Jadi, carilah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Kemudian pilih sikat gigi yang mempunyai ujung kepala sikat yang mengecil sehingga dapat menjangkau ke gigi geraham.

itulah 7 penyebab gigi berlubang versi bang baho , semoga artikel ini bermanfaat buat sobat sobat dimana pun berada 

jangan lupa ya sobat berkunjung ke blog saya bangbaho.blogspot.com banyak artikel menarik untuk di baca 

oke sekian dulu dari bang baho terima kasih

8 Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

Hai sobat bang baho 

ni bang baho ada Cara Ampuh nih Mengobati Sakit Gigi secara Alami, Gangguan pada mulut salah satunya adalah sakit gigi. Banyak yang jadi penyebab mengapa seseorang terkena sakit gigi. Beberapa faktor diantaranya adalah kerusakan yang terjadi pada gigi dan sekitar gigi, seperti iritasi akar gigi, sindrom gigi retak, erosi gigi, dan gangguan lainnya pada rongga gigi.

Sakit gigi bisa menimpa berbagai usia, dari mulai anak-anak, dewasa hingga lanjut usia. Sakit gigi tentu saja akan mengganggu aktivitas rutin sehari-hari. Jika sakit gigi menimpa seseorang akan sangat menyiksa seperti tidak bisa tidur, tidak enak minum. Mengkonsumsi makanan juga menjadi tidak enak. Namun tentu saja makan harus tetap menjadi aktivitas wajib yang tak boleh terlewatkan meskipun sedang sakit gigi dikarenakan tubuh membutuhkan asupan nutrisi. Apabila dibiarkan dalam kondisi tertentu sakit gigi bisa menyebabkan gusi bengkak.

8 Cara Ampuh Menyembuhkan Sakit Gigi secara Alami

Gigi merupakan salahsatu organ penting untuk meghaluskan makanan yang kemudian dicerna oleh pencernaan. Gigi juga sebenarnya mempunyai pelindung agar tidak terjadi kerusakan pada gigi, disebut juga email gigi. Namun, jika kebiasaan mengkonsumsi manis terlalu berlebihan dan tindakan seperti menggosok gigi dengan teratur diabaikan maka tetap saja gigi bisa berlubang. Jadi untuk penggemar makanan serba manis harus hati-hati. Makanan manis yang biasanya banyak digemari dan dapat merusak gigi adalah cokelat, kue manis, permen dan masih banyak makanan-makanan manis lainnya.

Gambar Ilustrasi Gigi

Masalah sakit gigi yang menimpa seseorang biasanya dikarenakan gigi berlubang. Meskipun demikian, kerusakan gigi tentu saja bisa dicegah dengan melakukan kebiasaan sehat untuk merawat gigi, yaitu menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur. Mengurangi makanan yang dapat menimbulkan kerusakan gigi, dan menggunakan produk yang bisa mencegah dari kerusakan gigi.

Dibawah ini merupakan cara ampuh mengobati sakit gigi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Baik anak-anak ataupun dewasa dapat mencoba menggunakan bahan-bahan alami tradisional dibawah ini untuk menyembuhkan sakit gigi. Penggunaan bahan alami dibawah ini bisa saja mengobati dengan cepat atau bahkan agak lambat. Bahan-bahan alami dibawah ini murah dan sangat mudah didapatkan disekitar lingkungan Anda. Simak cara mengobati sakit gigi dengan menggunakan bahan-bahan alami tradisional !

1. Bawang Putih
Bawang putih merupakan salahsatu bahan alami yang mudah didapatkan dan salahsatu khasiatnya yaitu dapat menyembuhkan sakit gigi berlubang. Bawang putih telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk mengobati beberapa penyakit (baca: manfaat bawang putih) Jika digunakan untuk mengobati sakit gigi, caranya sangat mudah, yakni dengan menghaluskan satu siung bawang putih kemudian campurkan sedikit garam pada bawang putih yang telah dihaluskan terbut.

 Lalu campuran antara bawang putih dan garam ini dikunyah tepat pada bagian gigi berlubang hingga sakit gigi menghilang. Setelah melakukan cara ini, Anda bisa menggunakan campuran air hangat dan garam untuk berkumur. Penggunaan bawang putih sebagai obat ini karena bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan dapat membunuh kuman yang ada pada gigi, selain itu bawang putih sangat mudah didapatkan.

2. Jeruk Nipis
Air perasan jeruk nipis menjadi bahan alami lainnya yang dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit gigi. Selain kandungan vitamin C yang ada didalam jeruk nipis, bahan alami ini juga dappat meredakan rasa nyeri pada sakit gigi. Cara penggunaannya pun sangatlah mudah yakni dengan menggunakan air perasan jeruk nipis, kemudian air perasan digunakan secukupnya. Lalu air perasan tersebut dilumurkan pada gigi yang berlubang secukupnya setiap 10-15 menit sekali. Anda bisa melakukan cara ini hingga rasa nyeri yang disebabkan sakit gigi menghilang.

3. Cengkeh
Kandungan anti-inflamasi, anti-bakteri, anti-oksidan dan anestesi yang terdapat pada cengkeh dapat membantu mengurangi sakit gigi. Caranya sangat mudah yakni dengan meneteskan sedikit minyak cengkeh menggunakan kapas kemudian ditempelkan pada bagian gigi yang terasa sakit. Selain itu Anda juga bisa menggunakan gelas yang diisi minyak cengkeh dan menggunakannya untuk berkumur.

4. Bawang Merah
Bahan alami untuk mengobati sakit gigi selanjutnya yaitu bawang merah. Bawang merah memiliki kandungan anti-mikroba dan anti-septik sehingga bisa berfungsi untuk mengontrol sakit gigi. Gunakan satu siung bawang merah yang masih mentah lalu kunyah dalam beberapa saat untuk meredakan sakit gigi. Namun, apabila tidak bisa mengunyahnya Anda bisa menggunakan sepotong bawang merah mentah yang kemudian dioleskan pada bagian gigi yang sakit. Dengan menggunakan bawang merah dapat mematikan kuman yang dapat menyebabkan infkesi didalam mulut.

5. Merica
Merica bisa digunakan ketika gigi menjadi lebih sensitif. Anda bisa menggunakan merica dan garam dengan jumlah yang sama kemudian Anda campurkan dengan beberapa tetes air sehingga menjadi bentuk pasta. Kemudian Anda bisa menggunakan pasta ini sebagai obat pereda gigi yang sakit dengan cara mengoleskan pada bagian gigi yang sakit dan didamkan selama beberapa menit. Penggunaan cara seperti ini bisa Anda gunakan secara rutin dalam beberapa hari untuk mengatasi sakit gigi berlubang.

6. Air Garam Hangat
Anda bisa membantu mengobati sakit gigi dengan menggunakan segelas air hangat dengan campuran garam. Caranya juga sangat mudah, yakni dengan mencampur setengah sendok garam kedalam segelas air hangat kemudian gunakan air campuran ini untuk berkumur secara menyeluruh. Selain itu, cara ini bisa membantu untuk mengurangi terjadinya pembengkakan dan peradangan dan sekaligus melawan bakteri yang bisa menjadi penyebab infeksi.

7. Daun Jamu Biji
Daun jambu biji juga bisa digunakan untuk membantu meringankan sakit gigi, karena mememiliki kandungan anti-inflamasi, analgesik, dan juga sifat anti-mikroba. Cara penggunaanya yaitu dengan mengunyah satu atau dua lembah daun dan tunggu hingga khasiatnya bekerja. Selain itu, Anda bisa mengolahnya dengan cara merebus 4 hingga 5 daun jambu biji, kemudian Anda bisa menambahkan garam, apabila sudah tidak panas air hasil resbusan tadi bisa digunakan untuk berkumur.

8. Jus Wheatgrass
Wheatgrass mempunyai sifat alami anti-bakteri dan bisa membantu dalam melawan kerusakan gigi yang terjadi selain itu membantu mengobati sakit gigi. Hasil ekstrak dari jus wheatgrass dapat digunakan sebagai obat kumur. Selain itu, jus ini bisa menyerap racun pada bagian gusi, dapat mengurangi pertumbuhan bakteri dan juga mengontrol infeksi. Anda bisa mengunyah wheatgrass jika ingin mencobanya.

Diatas merupakan 8 cara ampuh mengobati sakit gigi secara alami dengan menggunakan bahan-bahan alami tradisional. Tentu saja pengobatan semacam ini hanya untuk meredakan rasa sakit yang diakibatkan oleh permasalahan yang ada pada gigi. Untuk perawatan lebih lanjut mengenai permasalahan gigi yang lebih serius, Anda alami bisa mengkonsultasikannya dengan dokter ahli

Selain bahan-bahan alami diatas, masih banyak lagi bahan alami yang ampuh untuk mengobati sakit gigi sehingga rasa nyeri pada gigi Anda dapat berkurang. Hati-hati terhadap penggunaan obat-obatan yang telah jadi dan dijual dipasaran, banyak obat yang belum memiliki izin dari BPOM dan dikhawatirkan berbahaya bagi kesehatan Anda apabila dikonsumsi.

 Jadi penggunaan bahan-bahan Alami untuk pengobatan sakit gigi bisa lebih Anda pilih dan bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan sakit gigi Anda. Bahkan tidak hanya sakit gigi tetapi banyak penyakit lain juga bisa disembuhakan dengan menggunakan bahan-bahan alami yang masih menggunakan pengolahan cara tradisional.

Sekian dulu informasi dari bang baho semoga artikel ini bermanfaat 

9 Cara Efektif Mengobati Mata Minus Secara Alami !!!

halo apa kabar sobat-sobat , saya bang baho ingin berbagi nih cara efektif megobati mata minus secara alami ,

cara nya gimana sih bang baho ? tenang bang baho ada tips nih, langsung saja ya 

9 Cara Efektif Mengobati Mata Minus Secara Alami

Mata minus atau rabun merupakan suatu keadaan dimana kita tidak dapat melihat suatu objek secara jelas. Untuk mata minus sendiri dapat digolongkan menjadi dua yaitu mata minus rabun jauh dan rabun dekat. Mata minus abun jauh adalah kelainan pada mata yang tidak mampu melihat dengan baik benda atau objek dengan jarak yang jauh.

Jika anda sudah terlanjur menderita penyakit mata minus, dan (maaf) masih belum mempunyai uang untuk biaya pengobatan, jangan menyerah dulu ya, karena disini saya akan berbagai tips bagaimana cara mengurangi bahkan menyembuhkan mata minus dengan cara yang murag meriah dan dapat dilakukan oleh diri anda sendiri. Tapi sebelum kita membahas bagaimana caranya, yuk kita cari tahu dulu hal apa saja yang bisa menyebabkan mata jadi minus dibawah ini :

A. Penyebab Utama Mata Minus

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan rusaknya mata khususnya mata minus, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Pola hidup yang buruk

Segala sesuatu yang ada di dunia ini pasti mempunyai sebab dan akibatnya. Begitupun dengan mata minus, mengapa mata anda bisa minus? Pasti ada pula penyebabnya. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang-orang yang tinggal di daerah perkotaan, mempunyai resiko lebih besar untuk terkena penyakit mata minus ketimbang orang yang hidup dan tinggal di pedesaan. Sobat inner tahu gak kenapa? 

Karena sebagian besar masyarakat diperkotaan banyak menghabiskan waktu di tempat atau kegiatan dengan jarak pandang yang tidak jauh. Selai itu juga karena beraktivitas didepan layar monitor dengan waktu yang tidak sebentar. Sehingga ini akan menyebabkan otot mata yang mengatur fokus mata dan lama-kelamaan akan terbiasa dengan kondisi seperti itu. Akibatnya pada saat melihat objek yang jauh, mata tidak berfungsi dengan baik, karena sudah terbiasa melihat objek dengan jarak yang dekat. 

2. Faktor Genetika (Keturunan)

Jika anda mempunyai mata minus, maka cobalah anda lihat apakah ada salah satu anggota keluarga anda yang mempunyai mata minus? Misalnya ayah, ibu dsb. Jika memang ada, berarti penyebab mata minus anda adalah karena faktor keturunan.

3. Kurang Istirahat

Mata rabun atau minus juga dapat disebabkan oleh kurangnya istirahat. Sama seperti anda, mata juga membutuhkan istirahat. Jadi jangan terlalu memaksakan mata anda untuk bekerja keras. Usahakan jangan duduk didepan layar monitor/komputer dalam waktu yang terlalu lama dan lakukan tidur yang cukup

4. Pola makan yang kurang baik

Pola makan anda yang buruk dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Misalnya karena kekurangan mengkonsumsi sayuran misalnya wortel akhirnya anda kekurangan vitamin A dan akibatnya mata anda mengalami kerusakan.

Sebenarnya masih ada hal lain yang bisa menyebabkan mata minus, namun karena hari ini saya tidak punya cukup waktu untuk menulis, jadi saya cukupkan ini dulu, selebihnya saya bahas lagi dalam artikel selanjutnya ok.

B. Cara Menyembuhkan Mata Minus

Setelah kita mengetahui beberapa hal yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata, sekarang kita akan membahas apa saja sih yang dapat kita lakukan agar mata minus/rabun kita berkurang, bahkan sembuh? Ok tanpa panjang lebar, yuk kita simak beberapa tips mengobati mata minus dibawah ini :

1. Tips pertama yaitu, cobalah lepaskan kacamata yang anda pakai jika dirasa kurang diperlukan, seperti saat anda berada di ruangan yang sempit dan tidak sedang bekerja tentunya. Anda dapat melakukan hal ini jika masih bisa melihat dengan jelas walau pun tanpa memakai kacamata.
2. Kemudian, anda dapat melatih mata untuk melihat suatu benda atau objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata. Misalnya anda dapat pergi ke tempat seperti sawah, bukit dsb, karena tempat-tempat tersebut memiliki sudut pandang yang jauh.
3. Selanjutnya anda juga dapat melatih mata untuk melihat benda-benda yang bergerak. Misalnya, ketika anda berada di jalan raya, anda bisa mengamati orang-orang, motor ataupun mobil yang berlalu lalang di sekitar anda. Lihat dan perhatikan setiap gerakannya, usahakan bayangan yang anda lihat adalah utuh tidak rabun
4. Mata minus juga dapat disembuhkan dengan daun sirih, caranya sangat mudah. Kita hanya perlu 2 lembar daun sirih, kemudian cuci bersih daun sirih tersebut dan tempel dimata anda setap kali anda tidur. Lakukan cara ini dengan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal
5. Jika anda terbiasa bekerja di depan komputer, usahakan setiap 25 menit, luangkan waktu untuk beranjak dari tempat duduk anda mungkin untuk sekedar mengambil air minum dan cobalah untuk melihat keluar jendela / luar rumah, lihat lingkungan sekitar anda.
6. Satu lagi tips unik yaitu dengan melakukan terapi lilin, caranya cukup mudah. Anda hanya pelu menyalakan lilih dan tataplah lilin tersebut tanpa banyak berkedip dan tunggulah hingga keluar banyak air mata anda. Walaupun terbilang sederhana, tapi katanya trapi ini cukup manjur. Tapi entahlah saya juga belum pernah membuktikan cara yang ini. Tapi tidak ada salahnya juga untuk dicoba :)
7. Jangan lupa untuk membersihkannya mata anda, jika perlu, anda bisa menggunakan tetes mata agar mata terhindar dari kotoran dan bakteri.
8. Pakailah helm /kaca mata ketika anda berkendara, tujuannya yaitu untuk mencegah debu masuk ke mata.
9. Bila perlu anda juga bisa mengkonsumsi wortel ataupun makanan yang berbahan wortel misalnya, sayur sop, jus wortel dsb.

Cukup mudah bukan? selain mudah juga sangat murah meriah. Namun ingat, lakukan tips diatas secara rutin dan teratur agar hasil yang di dapatkan juga maksimal. Bagaiaman, apakah anda sudah siap untuk mencobanya? Akhir kata saya ucapkan selamat mencoba dan semoga Alloh memberikan kesembuhkan bagi anda yang sedang diserang penyakit, khususnya yang mengidap penyakit mata minus ini.

Jika sobat ada tips atau cara lain untuk mengobati mata minus,  bang baho akan sangat senang sekali jika sobat mau berbagi. Karena bang baho yakin sekecil apapun ilmu pasti akan berguna . 

Sudah dulu ya pembahasan kali ini dari bang baho . silahkan berkomentar jika ada yang mau di tanya :)

6 Cara Ampuh Mengatasi Jerawat dengan Cepat dan Alami !!

Cara ampuh Mengatas Jerawat dengan cepat dan alami !!!

Hai sobat ketemu lagi nih dengan bang baho yang kece badai :D hihi . Nah kali ini bang baho mau memberitahu kepada sobat-sobat yang ganteng dan cantik tips atau cara mengatasi jerawat dengan cepat dan alami .
Biar tampil PD kayak bang baho yang gak punya jerawat !! Sombong :D hihi

Yauda langsung saja yuk 

Bagi sobat yang menderita jerawat berikut ini cara Yang bisa anda coba :

1 Dengan Menggunakan Es Batu

Es batu berperan untuk meningkatkan sirkulasi darah pada area sekitar jerawat sekaligus membantu mengecilkan pori-pori pada kulit, membunuh bakteri penyebab jerawat, menghilangkan kotoran pada kulit dan menghilangkan minyak berlebih yang menumpuh pada kulit

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Es Batu

• Siapkan es batu secukupnya
• Bungkus menggunakan kain yang bersih
• Tempelkan pada area wajah yang berjerawat secara merata
• Tahan selama beberapa menit dan lepaskan ketika sudah tak bisa menahan rasa dinginnya
• Ulangi lagi terus proses tersebut selama berkali-kali sekitar 10-20 kali
• Lakukan cara ini dengan rutin hingga jerawat benar-benar sembuh

2 Menggunakan Madu

Madu memang mmeiliki banyak khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh yang tak bisa diragukan lagi. Madu juga mengandung antibiotik yang sangat tinggi. Madu dapat mencegah infeksi menyebar yang berakibat meradangnya jerawat.

Cara Menghilangkan  Menggunakan Madu

• Siapkan madu alami (bukan madu produksi pabrik)
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Diamkan sekitar 25-35 menit
• Bersihkan wajah menggunakan air bersih sesudahnya
• Lakukan rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

3 Menggunakan Buah Lemon

Salah satu buah yang mengandung Vitamin C yang sangat tinggi ialah lemon. Lemon sangat baik jika digunakan untuk mengobati jerawat, lemon dapat mengecilkan jerawat dengan cepat. Tetapi yang perlu diingat ialah pergunakan lemon yang masih segar dan cara ini mungkin tidak cocok untuk kulit yang sensitif.

Cara Menyembuhkan Jerawat Menggunakan Lemon

• Sediakan 1-2 buah lemon segar
• Peras lemon dan taruh airnya pada wadah
• Basuhkan air lemon pada wajah yang berjerawat menggunakan kapas
• Lakukan ini secara rutin saat malam menjelang tidur

4 Menggunakan Bawang Putih
Bawang puti yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur ini merupakan antijamur, antiseptik, antioksidan dan antivirus yang sangat bermanfaat sekali untuk wajah berjerawat. Bawang putih juga mengandung sulfur yang dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Bawang Putih

• Ambil bawang putih dan potong 1 siung bawang putih menjadi 2 bagian
• Gosok-gosokkan bawang putih yang telah dipotong ke jerawat dan biarkan selama 5-10 menit
• Cucilah wajah menggunakan air bersih
• Lakukan ini secara rutin hingga mendapatkan hasil yang maksimal

5 Menggunakan Buah Tomat

Tomat merupakan buah yang juga kaya dengan kandungan Vitamin A dan Vitamin C. Kandungan vitamin yang tinggi tersebut membuat buah tomat sangat baik untuk dijadikan obat alami untuk menghilangkan jerawat.

Cara Mengobati Jerawat Menggunakan Buah Tomat

• Sediakan 1 buah tomat yang matang (kemerahan)
• Potong buah tomat menjadi irisan tipis-tipis
• Tutup area jerawat dengan irisan tomat tersebut
• Diamkan sekitar 10-15 menit
• Lakukan dengan rutin

6 Menggunakan Buah Jeruk Nipis

Jeruk nipis umumnya dipakai oleh ibu rumah tangga untuk keperluam memasak dan mencuci piring-piring kotor. Selain itu jeruk nipis juga banyak sekali dijadikan sebagai obat karena banyak mengandung Vitamin C. Jeruk nipis bisa dijadikan obat untuk menghilangkan jerawat yang cukup efektif.

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis

• Sediakan 1 buah jeruk nipis
• Peras airnya dan ambil sekitar 1-2 sendok makan
• Campur dengan madu 1-2 sendok makan
• Oleskan pada jerawat menggunakan kapas
• Biarkan selama 10-20 menit
• Bilas dengan air hangat hingga bersih
• Lakukan dengan rutin hingga jerawat sembuh

Itulah beberapa cara yang bisa sobat coba untuk menghilangkan jerawat pada wajah anda dengan efektif dan cepat. Mengobati saja tidak cukup berikut bang baho kasitau beberapa hal yang dapat mencegah terjadinya jerawat pada wajah anda :

1. Hindari memakai kosmetik yang berlebih dan berbahaya bagi kulit
2. Jangan menyentuh wajah yang berjerawat
3. Jangan memencet jerawat anda
4. Bersihkan wajah dengan cuci muka minimal 2X sehari
5. Seringlah Berolahraga
6. Perbanyak meminum air putih
7. Hindarkan pikiran dari stress

Demikianlah postingan singkat dari bang baho seputar cara mengatasi jerawat dengan cepat dan alami pada area wajah anda. Semoga dengan cara ini wajah anda bisa kembali berseri dan bebas dari jerawat. Memang dengan cara tersebut tidak akan menyembuhkan jerawat dengan instan namun butuh proses. Akan tetapi jika dilakukan denggan rutin akan membuahkan hasil yang maksimal dan tentu saja tanpa efek samping yang membahayakan kulit wajah anda.

6 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Mudah !!!

Hai ketemu lagi dengan saya bang baho :) , kali ini saya akan membahas cara nurunin berat badan dengan cepat . cuman butuh tekat dan tidak malas aja biar mendapat hasilnya .

Tidak usah lama-lama lagi ini dia : 

6 Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Mudah

Cara menurunkan berat badan tidak hanya sebatas untuk mendapatkan tubuh langsing ideal, namun juga tentang kesehatan. Karena kelebihan berat badan atau obesitas dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes type 2, tekanan darah tinggi, asam urat, kolesterol tinggi dan berbagai macam penyakit lainnya.

Oleh sebab itu sangat penting menjaga kesehatan tubuh dengan mengikis lemak yang menumpuk dan bonusnya adalah tubuh yang ramping. 

Cara Menurunkan Berat Badan

Hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menjalani gaya hidup sehat mulai dari pengaturan pola makan hingga berolahraga secara rutin dan teratur. Pola makan yang tepat dapat mengurangi jumlah lemak jahat yang masuk kedalam tubuh.

 Sedangkan olahraga dapat membakar lemak dengan cepat sehingga berat badan akan berkurang.

Berikut ini beberapa langkah sederhana untuk menurunkan berat badan namun sangat efektif tanpa harus melakukan hal-hal ekstrem yang justru membahayakan kesehatan.

1. Jangan Makan Setelah Jam 9 Malam

Setidaknya tidurlah satu jam setelah makan. Hal ini dikarenakan makanan tidak dapat diproses secara sempurna oleh tubuh jika kita buru-buru tidur setelah makan. Sehingga makanan tersebut berubah menjadi lemak saat kita tertidur.

2. Hindari Makanan Berkalori Tinggi

Hindari beberapa makanan yang mengandung kalori tinggi seperti jajanan gorengan, keripik, makanan cepat saji, es krim, minuman bersoda, sereal manis, aging olahan (hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya), kuah daging, dan sejenisnya.

3. Minum Air Mineral yang Cukup

Air mineral dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga menghindari makan yang berlebihan. Minumlah air minimal delapan gelas setiap hari, bisa juga minum air sebelum makan agar perut terisi dan cepat kenyang.

4. Perbanyak Asupan Protein dan Serat

Asupan protein dan serat yang cukup ini sangatlah penting untuk

menjaga berat badan tetap ideal. Protein dapat membantu menurunkan kadar lemak, Anda bisa mendapatkannya dari tempe, tahu dan makan lainnya. Sedangkan serat dapat membuat tubuh kenyang lebih lama, Anda bisa mendatkannya dari kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan seperti apel, pisang, pir dan alpukat.

5. Lakukan Olahraga

Olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan kardio. Selain dapat menurunkan berat badan, latihan kardio juga dapatmengecilkan perut buncit. Anda dapat melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda atau berenang. Namun jika cuaca tidak memungkinkan untuk jogging diluar rumah, maka Anda dapat melakukan olahraga berikut ini.

Butt Kick Sxercise

 

Cara Melakukannya :

• Ambil posisi awal berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dan diangkat ke atas seperti pada gambar.
• Gerakkan kaki kanan ke belakang hingga tumit hampir menyentuh pantat.
• Turunkan kaki kanan kemudian ulangi gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri.
• 
  

High Knee

 

Cara melakukannya:

• Awali dari posisi berdiri
• Punggung tetap lurus dan rileks
• Lakukan gerakan lari di tempat namun dengan mengangkat lutut setinggi perut
• 
  

6. Istirahat yang Cukup

Hindari begadang dan dapatkan tidur yang cukup minimal 8 jam setiap hari. Hal ini dapat membuat produksi hormon tetap seimbang, sehingga nafsu makan pun bisa terkontrol dengan baik. Selain itu juga mengembalikan kebugaran tubuh dan memperbaiki masa otot setelah kita berolahraga.

Tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan, semua membutuhkan proses. Lakukan beberapa langkah diatas secara rutin hingga mencapai target berat badan yang Anda inginkan
Sekian dulu dari saya bang baho :)
Selamat mencoba